इकिगाई के दस नियम:-

Ten Laws of Ikigai:-:-

1. सदा कार्यरत रहें और कभी भी सेवानिवृत्त नहीं हों

जो लोग अपना पसंदीदा काम करना बंद कर देते हैं, वे अपने जीवन का उद्देश्य खो देते हैं। इसलिए आपको जो चीज़ें महत्त्वपूर्ण लगती हैं उन्हें करना जारी रखें। विकास करते रहना, दूसरों के काम में आने वाली वस्तुओं का निर्माण करना और रिटायरमेंट की उम्र के बाद भी कुछ बड़ा काम करते रहना जारी रखें।

English:

Always work and never retire

People who stop doing their favorite thing, they lose the purpose of their life. So keep doing the things you feel are important. Keep growing, creating things that are useful to others, and keep doing something great even after retirement age.

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2. जल्दी नहीं मचाएँ

सदा भागदौड़ और जल्दबाज़ी वाला जीवन लंबी आयु के लिए घातक है। एक पुरानी कहावत है कि धीमी गति से चलने पर आप दूर तक जा सकते हैं। जब हम बिना वजह की जाने वाली जल्दबाज़ी को पीछे छोड़ देते हैं तो आने वाला समय जीवन को नया अर्थ देता है।

English:

Don't rush

A life that is always hurried and hasty is injurious to long life. There is an old saying that you can go far when you go slow. When we leave behind unreasonable haste, the time to come gives life a new meaning.

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3. पेट भरकर नहीं खाएँ

लंबी आयु तक जीना है तो ‘कम’ खाएँ। 80 प्रतिशत के नियमानुसार लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए हमें पेट भर खाने के बजाय भूख से थोड़ा कम खाना चाहिए।

English:

Don't overeat

If you want to live long, eat 'less'. According to the 80 percent rule, for a long and healthy life, we should eat a little less than hunger instead of overeating.

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4. अच्छे मित्रों से घिरे रहें

दोस्त जैसी अच्छी दवाई नहीं है। चिंता को भगाने के लिए गपशप करें, एक-दूसरे से अपने ख़ुशनुमा दिनों के बारे में बातचीत करें। सलाह लें और सलाह दें, मज़े करें, स्वप्न देखें… और दूसरे शब्दों में खुलकर जीवन जीयें।

English:

Be surrounded by good friends

There is no good medicine like a friend. Gossip, chat with each other about your happy days to ward off anxiety. Take advice and give advice, have fun, dream… and in other words live life freely.

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5. अगले जन्मदिन पर ज़्यादा तंदुरुस्त बनें

जब पानी बहता रहता है तभी वह स्वच्छ और निर्मल होता है। जब वह रुक जाता है तो ख़राब हो जाता है। इसी प्रकार से जीवन अगर तंदुरुस्त बनाना है तो शरीर को भी सदा कार्यरत रखना होगा। व्यायाम की वजह से हमारे शरीर में ख़ुश रहने के लिए आवश्यक हार्मोन्स तैयार होते हैं।

English:

Be fitter next birthday

When the water keeps on flowing then it becomes clean and pure. When it stops, it gets worse. Similarly, if life is to be made healthy, then the body also has to be kept working always. Due to exercise, our body produces the necessary hormones to be happy.

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6. मुस्कराएँ

ख़ुशनुमा रवैए की मदद से दोस्त बनते हैं। इसी के साथ शांति भी मिलती है और दोस्त बनाने में मदद भी। छोटी-छोटी चीज़ों में भी आनंद मिलता है। एक बात सदा ध्यान में रखनी चाहिए कि वर्तमान पल में अनंत संभावना है।

English:

Smile

Friends are made with the help of a happy attitude. With this, there is peace and also help in making friends. There is joy in even the smallest things. One thing should always be kept in mind that there is infinite possibility in the present moment.

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7. कुदरत के साथ पुनः जुड़ना

आज के युग में भले ही लोग शहर में रहते हों, फिर भी हमारा निर्माण कुदरत के साथ रहने के हिसाब से किया गया है। इसलिए बीच-बीच में कुदरत के साथ रहकर अपनी बैटरी चार्ज करते रहें।

English:

Reconnecting with nature

In today's era, even though people live in the city, we have been built to live in harmony with nature. So keep charging your battery by staying with nature in between.

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8. धन्यवाद दें

आपके जिन पूर्वजों ने आपको शुद्ध हवा और खाना दिया है, उन्हें धन्यवाद दें। आपके परिवार और दोस्तों ने आपको जीवन जीने की और इसे ख़ूबसूरत बनाने की शक्ति दी है। उन्हें दिन में कम से कम एक बार धन्यवाद दें, आपको पता चलेगा कि आपकी ख़ुशी की तिजोरी दिन ब दिन भरती जा रही है।

English:

Give thanks

Give thanks to your ancestors who have given you pure air and food. Your family and friends have given you the power to live life and make it beautiful. Thank them at least once a day, you will find that your vault of happiness is filling up day by day.

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9. वर्तमान में जीयें

भूतकाल के बारे में दुख करना और भविष्य की चिंता करना छोड़ दें। हमारे पास सिर्फ़ वर्तमान है। उसका सबसे ज़्यादा फ़ायदा लें और उस पल को अविस्मरणीय बनाएँ।

English:

Live in the present

Stop worrying about the past and worrying about the future. We only have the present. Make the most of it and make that moment unforgettable.

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10. अपने इकिगाई के हिसाब से जीवन जीयें

हम सभी के अंदर एक प्रेरणा छुपी हुई होती है। हममें से सभी के पास कुछ न कुछ विशेष चीज़ होती है और वह चीज़ जीवन के अंत तक आपको प्रेरित करती रहती है। अगर आपको अपना इकिगाई पता नहीं हो तो विक्टर फ़्रैंकल के हिसाब से इकिगाई ढूँढ़ने को अपना इकिगाई बनाएँ।

English:

Live life according to your Ikigai

There is an inspiration hidden inside all of us. We all have something special in us and that thing keeps on motivating you till the end of life. If you don't know your ikigai, use Viktor Frankl's ikigai search as your ikigai.